Как известно, хорошая подушка - залог хорошего сна. Но за последнее время подушки претерпели массу изменений: вместо привычных квадратов появились прямоугольники и валики, а внутрь кладут всё что угодно - от гречишной лузги до десятка химических формул. Попытаемся разобраться - что же лучше?
Что внутри?
Сегодня в подушках используется не только шерсть, пух и перо, а также синтепон и новые, более совершенные волокна: уникорл, скайрон, фибер, теплин, эстрель (это полые полиэфирные волокна, созданные по усовершенствованной технологии на основе полиэстера). Подушки из таких материалов очень практичны, гиппоаллергенны и полезны для здоровья. А удобная вакуумная упаковка таких подушек делает их очень компактными, что является несомненным преимуществом при транспортировке.
Люди, страдающие храпом, мигренью и бессонницей, могут приобрести подушки с натуральными растительными наполнителями (например, с рисовой лузгой или лузгой гречихи). Такие подушки - ещё и хорошее средство для профилактики заболеваний сосудов головного мозга, сердца, повышенного артериального давления, нарушений зрения и слуха.
Чтобы узнать, из чего же сделана подушка, необязательно разрезать её напополам. В специализированных магазинах, как правило, вывешиваются образцы наполнителей в маленьких целлофановых пакетиках. Их можно потрогать, оценив на ощупь упругость, мягкость и шелковистость.
У каждого существуют свои предпочтения насчёт того, какой мягкости или жесткости должна быть любимая подушка. Однако, тут главное - не вкус, а польза.
Ни в коем случае нельзя пользоваться большой туго набитой подушкой, т.к. при этом голова постоянно находиться в неестественно согнутом положении, что может привести к мучительным головным болям и проблемам с позвоночником. А применение очень тонкой подушки или сон вообще без подушки также может вызывать боли в шее из-за изгиба позвоночника во время сна на боку. Кроме этого, у людей с храпом, благодаря низкой подушке, храп может только усилиться, так как в положении на спине она способствует западению языка.
Поэтому всё большее распространение получают ортопедические подушки на основе специальных материалов, которые принимают индивидуальную форму с учётом анатомических особенностей конкретного человека, что обеспечивает максимальный комфорт во время сна. Плоские подушки с индивидуально подобранной толщиной или контурные ортопедические подушки с небольшим уплотнением под шеей помогут обеспечить максимальное расслабление мышц шеи и комфортный сон.
В идеале подушка должна мягко "уступать" нам, а как только мы поднимаем голову, тут же возвращаться в исходное положение. С этим лучше всего справляются подушки с искусственными "пружинящими" наполнителями. Неплохо это получается у шерстяных подушек, если в них волокно преобразовано в упругие колечки. Менее упруга пуховая подушка, особенно если она неплотно набита.
Однако ж, нельзя забывать и о своих привычках. Если вы, к примеру, привыкли спать, лёжа на животе, вам желательно сделать выбор в пользу более мягких подушек. Если же вы отправляетесь в царство снов, лёжа на спине, спасайтесь от остеохондроза более твёрдыми и плоскими подушками.
Правильная подушка должна обеспечивать максимально параллельное положение головы по отношению к туловищу. Необходимо тщательно подобрать размер подушки. Для этого помните, что на ней должны лежать только голова и шея. Если на неё залезают плечи - это непорядок (может усугубится шейный остеохондроз).
Подбирая постельное бельё, необходимо также заранее замерить размеры ваших подушек. Если понадеяться на авось, то в лучшем случае новая наволочка может быть слишком велика для подушки, а в худшем случае подушка просто не втиснется в новое постельное белье.
Сегодня производители предлагают подушки различных размеров, поэтому зачастую возникают проблемы с выбором наволочек к ним. Стандартные подушки для спальни бывают следующих размеров: 40*40 см; 50*50 см; 60*60 см; 70*70 см; 60*40 см; 50*70 см. Если подушка имеет нестандартный размер, производители часто предлагают к ней подходящие наволочки. Декоративные подушки для диванов, для кроватей могут быть любого размера и самой нестандартной формы - овальные, круглые, в виде сердечка. Для тех, кто любит спать на спине и при этом похрапывает, подойдёт подушка с фиксированным углублением в центре.
Существуют и специальные подушки для путешествий и отдыха. Например, для комфортного сна в положении сидя (при длительных путешествиях в автобусе, поезде, самолёте) применяются специальные подушки-рогалики, которые поддерживают голову в вертикальном положении. Подушки могут быть изготовлены из плотных материалов, а также быть надувными, что существенно экономит место в багаже.
При покупке подушки важно не только определиться с наполнителем, но и внимательно рассмотреть швы. Они должны быть надёжными, дабы содержимое подушки ненароком не растерялось. Лучше всего шов в "рубчик", когда края загибаются снаружи и шов прострачивается несколько раз. Немаловажна и оболочка - её по привычке называют наперник - ничего лучше хлопка для этого нет. Чем плотнее ткань, тем она качественнее. Длина стежка по периметру подушки должна быть 1-1,5 мм, что обеспечит пухонепроницаемость изделия. Ткань, используемая при изготовлении изделий из пуха и пера, должна быть очень плотного плетения.
Кроме того, подушка не должна пылить и пахнуть. Если эти признаки всё-таки есть, это означает, что неправильно обработан наполнитель (пух, перо) или при пошиве изделия использована некачественная ткань.
Чтобы ваша любимая подушка служила как можно дольше, разумеется, необходим надлежащий уход. Подушкам необходима регулярная и своевременная чистка. Весьма полезна привычка просушивать летом на солнце подушки. С таким же успехом их можно выносить на мороз, или как следует проветривать на сквозняке.
Кроме того, независимо от вида наполнителя, подушку необходимо периодически взбивать руками и проветривать на свежем воздухе. Пуховые подушки надо взбивать и проветривать не реже одного раза в месяц. Для их длительного хранения лучше использовать воздухопроницаемые чехлы.
Стирать подушки следует в соответствии с рекомендациями её непосредственного производителя. В подушке с наполнителем из натуральной шерсти стирается только съёмный чехол, а уход за наполнителем ограничивается его периодическим проветриванием. Подушка из искусственной шерсти или нейтральных волокон, как правило, стирается в щадящем режиме (при температуре 60 С) и сушится в обычной стиральной машине или на свежем воздухе (в тени). Поверхность наполнителя латексной подушки следует протирать влажной тряпкой 1 раз в год.
А чтобы подушкам, да и вам тоже, жилось хорошо - желательно поддерживать в своем жилище оптимальный микроклимат - проветривать помещение, пылесосить, периодически делать влажную уборку.
Вообще специалисты рекомендуют менять подушку каждые три года. Так что подумайте, не пора ли вам в магазин за новой подушкой?
